VARIG BALANCE & FRIHED FRA STRESS
Jeg hjælper dig med at genfinde ro, overskud og balance i hverdagen og fremfor alt slippe fri af den stress der begrænser dig.
Når stress fylder, kan du være presset af en række fysiske symptopmer og det kan være svært at slippe tankemylder, uro og følelsen af konstant pres.
Sådan skal det ikke være og der er en vej tilbage til trivsel og balance.
Gennem målrettet terapi og nogle simple effektive øvelser lærer du at skabe mentale strategier, der giver dig frihed fra grublerier og bekymringer. Fokus er på at styrke din evne til at håndtere stress og skabe en hverdag med mere nærvær og trivsel - uden nødvendigvis at dykke ned i fortidens udfordringer.
Stress-terapi med Michael Bilde
Effekter af Stress Terapi
Stress terapi - især Metakognitiv Stress Terapi (MCT) -, har vist sig at være en værdifuld ressource for mange, der ønsker at reducere symptomer på psykiske udfordringer som angst, depression, stress, OCD og PTSD.
En af de mest betydningsfulde effekter er, at deltagerne lærer at ændre de tankemønstre, som ofte fører dem ind i negative spiraler af bekymringer og grubleri.
1.
Mindsket bekymring og grublen:
Stress terapi hjælper med at dæmpe overdreven bekymring og grubleri, som forstærker følelser af angst og depression. Du får effektive redskaber til varig forandring, så du kan skabe mental ro i hverdagen.
2.
Øget selvkontrol over tanker:
Mennesker lærer at blive mere bevidste om deres tanke-mønstre og udvikle en sundere tilgang til deres tanker og følelser med mindre følelses-mæssig belastning og større indre ro.
3.
Bedre mestring af stress:
MCT styrker vores evne til at håndtere stress, da vi lærer at navigere gennem negative tanker uden at lade os overvældes.
4.
Langvarige fordele:
Forskning peger på, at MCT- stress terapi ikke blot tilbyder relief på kort sigt, men også kan skabe varige forbedringer, idet den hjælper mennesker med at udvikle nye, mere konstruktive tænkemåder og reaktionsmønstre.
Da jeg første gang kom til Michael, var jeg fanget i en spiral af konstant bekymring og stress. Jeg følte, at jeg ikke kunne slå til hverken på arbejdet eller derhjemme, og mit tankemylder kørte døgnet rundt. Allerede fra den første session kunne jeg mærke, at Michael virkelig forstod, hvad jeg gik igennem. Han mødte mig med en oprigtig varme og empati, som gav mig ro til at åbne op om mine udfordringer.
Jeg lærte at håndtere mine bekymringer og negative tankemønstre på en helt ny måde. Jeg har fået konkrete værktøjer til at skabe pauser i tankemylderet og genfinde balancen i hverdagen. Det var en lettelse at opdage, at stressen ikke behøvede at styre mit liv.I dag føler jeg mig friere, mere nærværende og meget mere i kontrol. Jeg kan varmt anbefale Michael til alle, der har brug for et effektivt og trygt forløb ud af stressen.
- Lene Hansen- marketingchef
“
KORT OM MIG
I min klinik arbejder jeg med metakognitive metoder, som er både effektive og nænsomme.
Metoderne hjælper ud af stressen ved bl.a. at bryde fri af tankemylder og bekymringer, så du kan skabe et lettere og friere liv – med plads til det, der virkelig betyder noget for dig.
Min oprinelige teoretiske baggrund er kommerciel og min professionelle baggrund tæller 20 år som leder og topleder i det kommercielle felt.
Så jeg har i den grad selv set og mærket det høje tempo. De uendelig mange deadlines samt forventninger og målsætninger der bare sætttes højere og højere og kender desværre selv til stress på tæt hold. I mere end 10 år kæmpede jeg med både stress og udbrændthed – Og har også været sygemeldt med stress.